25歳エステサロンオーナーのノーファンデになるための美容情報!!絶賛発信中

肌荒れで悩み鬱から立ち上がり、24歳にして、金なしコネなしでエステサロンを始めました。主に、ファンデーション要らずの健やかな美しい素肌になるためのスキンケア、美容、オーガニック、オーガニックスキンケア について書いていきます!!

習慣が肌荒れを招く。原因はあなたの肌の中に。

こんばんわ!

『習慣って恐い』そんな話を今日はしますね。

それって誰もが感じたことがあるかと思いますが、
私もついつい食が乱れ、動かなくなり、
起業してからあっと言う間に数キロ重くなりました。

2Lのペットボトルで例えたら、
結構恐ろしい、、。


だからこそ、先日からジムに通うことにしました。
ってまだ明日の予約が2回目なんですが。

 

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さ、肝心な話。


乱れた習慣を継続すると、今の私のようになるわけで
肌も同じことが言えるんです。

食べたものが乱れれてれば、肌も荒れてしまいます。


というのも、、、私たちの身体は小さな小さな細胞で
出来ています。
(今日のライン@の美容記事を読んだ方は
おさらいになります。)
100兆とか、それくらいの数です。

ということは、あらゆる臓器、筋肉、骨、血や、
内臓器官、皮膚、全てが細胞でできているんですよね。


だけど、その細胞って何から出来てるか。って
いったら、、、食べ物。

私達の身体は、食事を摂ることによって作られています。
植物のように栄養を自分で作り出して
生きれるわけではないのです。

だからこそ、食事が乱れて入れば
良い細胞は作られず、肌も荒れがちに。
自論ですが。。


まっ、食べ過ぎて内臓に負担をかけて、
なんてパターンもあるでしょうね。きっと。

 

 

肌荒れや肌トラブルの原因は、
全てはあなたの肌の中に隠れています。

だけど、知らず知らずのうち
体に悪いことをしてしまっていて

それは本人にとって当たり前のことで、
ライフスタイルの癖だからこそ、
肌が荒れたり体調が崩れても、なかなか気づくことが出来ないのです。


やっぱり、習慣って恐ろしい。。

 

自分にとって当たり前にしていることだから気づかず、
だからこそ、誰かを責めてしまう。
原因は私ではないと。

 

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そうならないように、
今一度自分の最近の食生活を見直してみると
肌が荒れてしまう思い当たる原因が見つかったり。。


原因が見つかるきっかけになりますように。

 

さてさて、明日はジム!
これを習慣にしていこう!笑

ニキビの原因はあなたの肌の中に。

朝から更新します!しかも、通勤中です。

只今6:07。サロンワークは10:00〜なのに、このは時間帯にはいつも家を出てます。

ただ、満員電車を避けたいだけだけどね。笑

 

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さてさて、親も昔肌荒れ酷かったって聞いたし、、兄妹も肌荒れてるし、、、「私のこの肌荒れも遺伝のせい??」なんて、思ってる方いませんか??

 

 

最初に言うと、遺伝はしません!!

 

 

ですので、安心してくださいね♪

 

 

 

実は私も、小学生の時点でニキビが出来てしまったため、遺伝かと思っていましたよ。


頑張って口コミでいい化粧品や皮膚科行っても、美容皮膚科のエステを受けても、なかなか治らないし、もうそういう体質かと思っていました。。涙

 


ですが、深く肌の仕組みを勉強する程に
遺伝なんて無いのではないかと、疑うようになりました。

 

 

私の見解なので正しいかどうかは定かではありませんが、『ニキビは遺伝しないけれど、ニキビが出来やすい肌質は遺伝します!!』

 

 

「肌質だから変えられない!汗汗」と諦めなくても大丈夫です!

 ニキビが出来る肌の仕組み、ニキビが出来る原因、出来ないような肌作り・食生活...etcを知れば未然に防ぐことはできます。

 

 

肌の仕組みはというと、肌は「内側と外側を守る機能でもあり、排出の器官」でもあります。

って聞くと、重要な器官であることは分かっていただけた方思います。

 

何か美容成分を入れるための器官ではないのです。


というより、入らない、!!

それが、肌の作りだから。

 

 

 

私もそうだったけど、どれだけたくさんのお金を美容代に使っただろう、、。
ビタミンc誘導体入り、浸透する。的な栄養素たっぷりの化粧水、乳液や、ブランドコスメ....。

 

 

 

悲しいけれど、涙。

 

 


肌は排出というより、『排泄の器官』。垢、汗、皮脂を排泄。

排泄の器官は、、他に大腸、小腸、肝臓があります。

これを聞くと、結構「えっ!?」ってなりませんか??そう考えると、実は皮膚も結構な汚れを排泄してるんです。

 

排泄は一つの器官が整っていれば良いわけでもなく、全てが整わないとスムーズに他の器官も働かなくなります。

 


ですから、肌が荒れるのは全てあなたの肌の中にあって、身体の中に毒素が溜まっている状態であるから肌が荒れてしまう。


健康ではないけれど、逆に捉えればしっかり外に排泄しようとしているわけだから健康でもあったりする。、、笑

 

んー、でも、もし肌荒れを治したければ、スキンケアに頼りがちになるのではなく、自分の身体を見つめ直して、健康を目指すことが大切なんです。


そして、肌が荒れてしまった時は、どういったケアをしたら、早く引くのかを自分で見つけることなんです。



早く良くなっていくお客様は、自分なりに趣味を見つけたり、ファンデーションをつける頻度を減らす。内側の食事を見直した人が早く改善されていく傾向にあります♪


趣味が無い人は、結構ここをストレスを解消する場にして、心の内をさらけてスッキリして帰られる人が多いかな?

友達に言えない恋愛事情、家族とのトラブル、
職場での人間関係、、etc包み欠かさず話してくれて、やっぱり嬉しいですよ♪

 

 


スキンケアだけでは限界があります。内側が整っていないと肌は追いつかないから、サロンでは内側から一緒に見直して原因を探して改善に導きます♪


内と外でアプローチして悩む日々から早く脱出!!!!


なんて!!

 

それでは、また後程。

素敵な休日をお過ごしください。

 

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肌荒れを治すために知っておくといいことって?

 


肌荒れを治すには、
まずは『自分の肌質を知ること』です。
それが、1番の近道になります。

これは、オーガニックスキンケアで無くても同じで、
肌がどのような状態であるか。
どんな時に肌荒れになるのか。を知ることで、
肌荒れを防ぐことが出来ます。


私の場合ですが、元から肌が荒れやすいです。
なにせ、小学4年生の頃から
ニキビができ始めましたからね!

それから10年程お付き合いして、
今ではたまに出来るくらいです。

疲れから食が乱れるタイプなので、
「食生活が乱れる×寝不足×疲労」が重なった時に
発症します。

でも、そんな時は逆に重ねるケアを
しないようにしています。

以前の肌が荒れていた頃のように
リキッドファンデーションの上に
またパウダーを重ねたりね、、、笑

今はつけたまま眠れる程の
優しいピュアものにしています。


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大事なのは、まずは、 自分の肌質を知り、
そして、『どんな時に肌が荒れるのか。』
『どんなケアをしたら肌荒れが早く落ち着くか』
を知っておく、学んでいくことなんです。

「基本的な肌質」は変わりません。

ですが、肌質というのは、
24時間365日変化するもので
環境や食生活によって大きく左右されるものです。

自分で肌荒れの原因が分かるようになって
自分にあったスキンケアが出来るようになると
いいですよね(*^^*)

 

私も長い時間をかけて、
ようやく分かってきたくらい
案外自分の肌のことはよく分かっていないものです。

ですが、肌は一生付き合うもの。
そして、肌質は人それぞれ違います。

 

私はね、ここのサロンを卒業した時に
お客様には、自分に合ったケアを
していって欲しいと思うから、
『どんな肌で、どんなケアが必要なのか
どんな時に肌荒れになるか』を
一緒に見つけていくお手伝いが出来ればと思います(*^^*)



「ダイエットや肌のために」と意識し過ぎない。食べたい時は食べる!

 

「最近食事が乱れて肌が荒れちゃって」
そういった相談をされるお客様は
少なくはありません。

でも、最近の私は、こう思うのです。
「食べたい時は食べていいんじゃない?」ってね。

だってその行動って、
今の身体や心求めていることだから。


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それを我慢すると、今度は更に
食べたくなる欲求が増してしまいます。
その時にまた後悔するくらいなら、
好きなだけ食べて、食べた後は
開き直ってしまえばいい。

と、摂食障害だった(過去形になるか分からないけど)
私は思います。笑


実は私、0.◯kg単位でも少しでも重くなれば
また痩せるまで、引きこもるような子でした。
過食嘔吐も幾度としました。

まっ、それは愛されたい。という欲求
食に当ててただけなんですけどね。

 

今も克服中ですが、
最近は食べてしまった時は
開き直るようにしています。
それが、1番心に負担が少ない。

 

ダイエットのために、
肌のために食生活をきちんとしようとすると
それだけ心にもストレスが掛かります。

そして、そのストレスが肌トラブルとして
出てしまいます。

だったら、食べたい時は食べて
食べた後は開き直る。

それに限ります^ ^



 

多少太ったって、肌が荒れたって、
その人本人の魅力は案外落ちないのです。

 

サロンでは心の悩みも聞いています。
私自身も他にも色々と経験しているので
少しでもお力になれれば嬉しいです。


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そもそも水分取っていますか?肌質改善には水分量が大切!


最近、何してもニキビが治らない‥という相談をいただくことが続いています。

SNS上での会話だから、直接見たり、詳しくカウンセリングをしたわけではないので、一概に「これ」と原因を言えるわけではないのですが

 

一つとして、「水分量」が関係しています。水分量といっても、肌の水分量ではなくて、飲み物の話ね。どれくらい摂取しているか。

 

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 「どのくらい水分摂られていますか?」
と聞くと、案外みんな500mlくらいだったりそれ以下だったりするんですよね。

私も、肌荒れで悩んでた時は全然水分なんて気にしてなかったし、寧ろコスメカウンターで肌の水分量ばっかりみてもらっていました。笑

 

でもね、実は水を飲むことは体に良いことなんです♪

水を飲むことによって
・食物の消化を助ける
・血液の流れを良くする(代謝アップ)
・便秘を予防する、解消する
・脱水症を予防する


簡単に言ったら、「代謝がupして老廃物が排出されやすくなる」です。


代謝が良くなれば、消化も進むし、便秘も解消。肌にとっては良いことだらけですよね♪


ですが、私たちの体の殆どが「水」で出来ているものの、水を十分に摂れてない人が多いんです、、、。
お仕事によっては、難しかったりしますからね。

ただ、やっぱり肌に良いことには間違い無いのでなるべく摂取していった方が良いんです。

 

◎摂り方

・寝起き
・朝昼晩の食事時
・入浴後

最低このタイミング!!

特に、朝起きたらまず水を飲むこと!!
食べる前に飲むことで、便秘も解消されやすくなります。

◎どのくらいの量

1日の水分摂取の目安は 1.5l〜2l

※1回の摂取料を250ml以下にすることで効率よく体に吸収されると言われています♪


まっ、でも飲む量は人によって違いますし水分に限らず「摂り過ぎ」もよくありませんので
お気をつけください(*゚▽゚)ノ

 


水を飲めば「ニキビが治る」というわけではないんです。

 

ではなくて、水を最低限飲まないと「ニキビが出来やすくなる」のです。

ですから、ニキビが急に治る!という効果はあまり期待できないかと思います。

 

やっぱりね、私たちの体の殆どが水でできているからこそ、水を飲むことによって、乱れた体を本来の姿に戻してあげることは大切なんですよね♪


普段飲まない方からしたらめんどくさいかもしれません。

飲むのが難しくても、少なくともマイナスにいかないようにしましょう。
案外やってみると想像してたよりも簡単だったりするものですよ。

布団から一度出てしまえば簡単。
服を脱いでしまえばお風呂に入るのは簡単。

そんな感じです♪

 

それでは、今日も素敵な1日をお過ごしください♡
一読ありがとうございました(*゚▽゚)ノ

 

本日も肌質改善に努めます!

 

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美肌の秘訣は糖質と脂質が鍵!!

サロンをオープンさせていただいて
1/27で5ヶ月目となりました。

まだ半年も満たないというのに
先の3月までご予約が入るようになり、
本当に嬉しい限りです。

日頃支えてくださっている方々、
naturanicoを支持してくださっている方々
本当に本当に有難うございます。

また、最近では、「アメブロ見ているよ」の
声が多くなってきたため、
あまり変な発言は出来ないな・・・と感じ始め
今後は、なるべく肌荒れ歴が長かった私の
経験を交えながら、美容知識もお伝えしていきますね。
お楽しみに♪

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さて、今日は、「食生活」のお話し。

naturanicoではお手当に入る前に、
必ず!食生活も質問しています。

それは、肌への影響は「食事8割、化粧品2割」だから。
何のお化粧品を使っているかよりも、
実は普段何を食べているか。のが大事なのです。

そして、ニキビや肌荒れで悩む方は、
食生活に問題があることが多いのです。

酒の飲みすぎだったり、
特に糖質・脂質に偏った生活してませんか?、、

糖分を摂り過ぎると・・・・
細胞の糖化が進み、老化する悪玉菌が増え、
シミ・シワが増えます。

ですので、白砂糖や白砂糖を含むお菓子より
GI値の低い食品を選んで、
急激に血糖値を上げないことです。


脂質を摂り過ぎると・・・
過剰な皮脂が皮脂腺から出て、
ニキビや肌荒れに繋がります。

(ナッツやアーモンドも美容に良いからといって、
食べすぎは注意ですよ!)

ちなみに私が肌荒れが酷かった時は
治すために、脂っぽい肉、揚げ物、ナッツを控えました♪



そして、食べたものの影響っていうのは
翌朝の肌に現れます。

お酒飲み過ぎた日、揚げ物食べ過ぎた日、
ケーキを食べた日・・・の翌日の肌って、
なんだか調子悪かったりしませんか?
血色が悪かったり、ちょっと脂っぽかったりね。

実は、食物が小腸で吸収されるのは8時間後。

吸収された栄養素は半日で全身の血流を巡ります。
ですから、肌に良くないものを食べ過ぎると、
翌朝に肌が荒れてしまうのです。

ただ・・・・
肌に良いものを食べた場合・・・・!!!

翌朝には影響されません!!

皮膚は28日周期でターンオーバーを繰り返しているので
健康な細胞が上がってくるのには1ヶ月ほどかかります。

最近良いものに切り替えた。といっても
残念ながら、直ぐには効果に現れないのです。涙

 

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太るのは一瞬!
痩せるのは時間がかかる!・・・・泣

と一緒で、
健やかな美しい素肌にするためには、

日頃から
◎脂質・糖質の摂り過ぎには気を付ける
◎肌に良い栄養素を摂る 

ように心掛けることなのです。

来週大事な予定があるからと

1週間だけダイエットしても、

なかなか結果が出なかったり、

結果が出たとしてもまたリバウンドしていまいますよね。

 

ですが、数カ月後。だったり1年後を目標に

毎日出来る範囲で少しずつダイエットしている方は

しっかり結果が出ますし、リバウンドしにくいです。

 

肌もそれと一緒。日頃の積み重ねが大事なのです♪

私も、、、頑張ります・・何事も。

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それでは、本日はお休みを頂いたので満喫してきます♪

皆さんも素敵な1日をお過ごしください♡

 

 

世の女性のために、

ブックマークしてくださると 嬉しいです☆

 

今話題のオーガニックコスメには、まだ基準はない。

 
昨日はお休みをいただいて、
オーガニックオイルトリートメントの講習に
行ってまりました。
 
 
ボディーもメニューに導入出来るように
練習あるのみです!
その前に私はまだフェイシャルオイルトリートメントの
練習、、、。日は遠そうです。
 
 
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昨日はオイルトリートメントの
練習だったわけですが、、、
使用するのはオーガニックオイル。
 
その反対に、サロンで扱っているお化粧品の
ミネルヴァ化粧品はオーガニックコスメというより、
自然由来コスメになります。
 
 
私はね、自然由来コスメ、無添加コスメなどね、、
色々あって分かりづらいと思うので
ひっくるめて、オーガニックコスメとして
言わせていただいているのです。
 
そんな曖昧で、適当で良いの?って思うかもしれませんが、
 
そもそも、オーガニックコスメって
日本ではまだ認証がないのです。
 
 
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海外では、エコサートやコスメビオや、BDIHなど
基準はそれぞれ違えど、認証が存在しています。
 
ですが、日本では、オーガニックコスメ自体の
認知はされるようになってきましたが
食に関しての認証はあるものの
化粧品についての認証基準はありません。
 
そのため、オーガニックコスメとして謳って勝手に販売しても、罰せられないのです。
 
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ですから、オーガニック成分0.1%しか入っていなくても
コスメショップにオーガニックコスメとして
陳列することもできてしまうのです。
 
 
問題なのはそこから、、
オーガニックだから良いと思って手にした消費者が、
肌荒れを起こしてしまった
そんなことが実際に起きてしまっているのです。
 
 
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サロンで扱っているお化粧品は、
肌が荒れていた、弱かった私が
 
厳選して選んだお化粧品です。
 
認定はありませんが、
認定が無くても、人と環境に負担をかけない製品には 
変わりはありませんので、安心してお使いくださいね。
 
 
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オーガニックコスメの品質や
その人に合ったオイルを提案していく人が
もっと増えて欲しい。
 
 
私も早くに肌荒れは治るはずだったのに、
それを先延ばしにさせてしまったのは、
きっと、どの化粧品が自分に合うか
分からなかったからだと思うのです。
 
取り敢えず、手当たり次第にお化粧品を試しすぎて
効果を半減させていたから。
それって本当にお金も時間の無駄でした。
 
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あの頃の私のように肌荒れで悩んでいる人を
少しでも早く、良くしてあげられるように
私もこれからもオーガニックの知識を増やしていきます。
 
一人で仕事をし始めた今ですら、学ぶことは必要。
一人だからこそ、寧ろ学び続けないといけないのだと思います。
 
これからも成長していく私を、
どうぞ温かくお見守りください☆
 
シェアしてくださると嬉しいです♡